コラム
レシピ
専門家
特派員
おとな
ニュース
メニュー
レシピ(新着順)
レシピ検索 こだわり検索
目的で探す
スポーツで探す
栄養素で探す
食材で探す
カテゴリー・テーマで探す
コラム(新着順)
アスレシピの管理栄養士・専門家
アスレシピ特派員・サポーターから
おとなの食事・健康情報
ニュース・お知らせ
セミナー・イベント
電子書籍
アスレシピ認定アンバサダー
特集・アーカイブス
閉じる
ホーム
レシピ
レシピ
カキ
海のミルクともいわれ、海の幸を凝縮させた栄養豊富な食材です。冬はグリコーゲンが夏の10倍にもなり、旬の時期には特に食べたい食材です。
こだわり検索
おすすめレシピ
汁物
219kcal
20分
ホウレン草と牡蠣のぐんぐんチャウダー
タ
カ
鉄
主食
803kcal
15分
牡蠣と菜の花のパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
787kcal
20分
牡蠣と小エビのクリームパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
614kcal
10分
牡蠣天かきたまそば
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
556kcal
15分
カキ缶で簡単本格パスタ
タ
炭
B1
鉄
主菜
668kcal
40分
カキグラタン
タ
炭
カ
B1
鉄
カキレシピ一覧
おすすめコラム
旬を食べよう
野菜とカキとのオイスターソース炒め/国際派の白菜(1)
<国際派の白菜(1)> 白菜は和食ではもちろん、中華料理にもよく用いられる葉物野菜。 よく煮込ん…
[2023/01/19]
旬を食べよう
カキの青ノリフリット/牡蠣カキしかじか(4)
<牡蠣カキしかじか(4)> 生ガキを多く食べるフランス人のシェフが、日本で作られるカキフライに驚…
[2022/12/11]
旬を食べよう
カキとカリフラワーの豆乳グラタン/牡蠣カキしかじか(3)
<牡蠣カキしかじか(3)> なぜか冬にはグラタンが食べたくなるもの。でも、いざ作ろうとしたらちょ…
[2022/12/10]
旬を食べよう
カキの湯引きポン酢/牡蠣カキしかじか(1)
<牡蠣カキしかじか(1)> 今回は冬にとてもおいしくなるカキがテーマです。 夏が旬である岩ガキと…
[2022/12/08]
旬を食べよう
カキのオイル漬けみそ風味/オンラインおつまみ(1)
<オンラインおつまみ(1)> 新型コロナウイルスのために広まったもの。リモートワーク、オンライン…
[2022/11/10]
カキコラム一覧
らくらく計算ツール
予測身長
BMI
体脂肪量
除脂肪体重
基礎代謝量
推定エネルギー必要量
1日に必要なタンパク質量
特集・アーカイブス
認定アンバサダー
HOMEに戻る