アスレシピ
  • コラム
  • レシピ
  • 執筆陣
  • ママ特派員
  • ニュース
  • メニュー
  1. レシピ
  2. コラム
  3. コラム執筆陣
  4. みんなのお弁当
  5. ママ特派員・サポーターから
  6. ニュース・お知らせ
  7. こだわり検索
    1. 目的別
    2. スポーツ別
    3. 栄養素別
    4. 食材別
    5. カテゴリー・テーマ別
  8. コラムランキング
  9. レシピランキング
  10. 栄養素ランキング
  1. 閉じる
  1. ホーム
  2. レシピ

レシピ

その他の魚介類

良質な脂肪酸が豊富で高タンパクです。タンパク質は様々な食品から取る事でアミノ酸バランスが良くなります。食事にバリエーションを増やしましょう。

  • こだわり検索

おすすめレシピ

主菜377kcal25分

太刀魚のさっぱりハンバーグ

  • タ
主菜318kcal20分

白身魚の野菜ゴマみそ焼き

  • タ
  • カ
  • 鉄
主菜342kcal20分

太刀魚の梅シソ野菜巻き

    副菜140kcal15分

    焼きはまぐりのハーブオイル

    • 鉄
    主食429kcal35分

    はまぐりと菜の花のチーズリゾット

    • 炭
    • カ
    • 鉄
    主菜102kcal15分

    白身魚の香菜ソース蒸し

    • タ
    1. その他の魚介類レシピ一覧

    おすすめコラム

    ママ特派員・サポーターから

    タンパク質の特徴を知れば魚料理がもっとおいしくなる/キッチンは実験室(22)

    <キッチンは実験室(22):お魚の科学> 皆さん、こんにちは。キッチンの科学プロジェクト(KKP…
    [2019/01/25]
    1. その他の魚介類コラム一覧

    レシピを探す

    1. 目的別
    2. スポーツ別
    3. 栄養素別
    4. 食材別
    5. テーマ別
    6. こだわり検索

    新着ニュース・お知らせ

    【満席】2月17日19時~「身長を伸ばす・骨を強くする」、アスリートの食事・実践編

    [2021/01/19]
    1. ニュース・お知らせ一覧

    コラムランキング

    身長を伸ばすために大切な「3つ」の要素 “194センチ”バスケットマンの参考書

    静岡スポーツ栄養研究会

    骨折してしまったら…カルシウムだけじゃない、修復・再生に必要な栄養素

    管理栄養士・石村智子

    プロテイン摂りすぎや筋トレやりすぎも数値に、腎機能の数値で栄養状態が分かる

    知ると得する栄養雑学・豆知識
    1. コラムランキング一覧

    レシピランキング

    副菜

    切り干し大根入りもちもち大根もち

    • 炭
    • カ
    • 鉄
    補食・間食

    豆腐とイモのもちもちチヂミ

    • タ
    • 炭
    • B1
    • 鉄
    主菜

    パワー爆発!肉巻きちくわ

    • タ
    • カ
    • B1
    • 鉄
    1. レシピランキング一覧

    栄養素ランキング

    ビタミンD

    春タンメン

    メカジキのピリ辛サイコロ

    サーモンソテー

    タンパク質

    ソイガパオ

    ミルクみそうどん鍋

    スーパー血液強化サンド

    1. 栄養素ランキング一覧
    1. 特集一覧
    2. アスレシピセミナー一覧
    3. アスレシピ認定アンバサダー
    4. 書籍・電子書籍一覧
    5. Googleニュース登録
    6. らくらく計算ツール
    HOMEに戻る

    アスレシピコラム執筆陣

    • 管理栄養士
      川端理香
    • 管理栄養士
      石村智子
    • 管理栄養士
      松田幸子
    • 管理栄養士
      園部裕美
    • 管理栄養士
      山口美佐
    • 管理栄養士
      田澤梓
    • 管理栄養士
      舘川美貴子
    • 管理栄養士
      月野和美砂
    • 元NFLチアリーダー松崎美奈子
    • 管理栄養士
      廣松千愛
    • 料理家
      山内千夏
    • 静岡スポーツ
      栄養研究会
    • KAGOSHIMA食×スポーツ
    • 食物アレルギー対応
    • 女子アスリート
    • アスリートめし
    • 知ると得する
      栄養雑学・豆知識
    • トレーニング・睡眠・メンタル
    • Q&A
    • アスめし検定
    • ママ特派員・サポーターから
    • 部活弁当
    • 旬を食べよう
    • 動画でアスレシピ
    • コロナに翻弄された人たち
    1. コラム執筆陣一覧
    1. レシピの見方・基準
    2. 広告申し込み
    3. 個人情報保護方針
    4. 運営会社
    5. お問い合わせ
    1. 目的別
    2. スポーツ別
    3. 栄養素別
    4. 食材別
    5. テーマ別
    6. こだわり検索

    アスレシピをSNSでフォロー

    • Twitter
    • FaceBook
    • Instagram
    • RSS
    • LINE
    • YouTube
    ©️2021 Nikkan Sports News
    当サイトに掲載の記事・写真・カット等の転載を禁じます。すべての著作権は日刊スポーツ新聞社に帰属します。