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レシピ

はんぺんと枝豆のチーズ焼き

栄養価

エネルギー
194kcal
塩分
2.4g
タンパク質
17.6g
脂質
7g
炭水化物
15g
カルシウム
152mg
マグネシウム
27mg
1mg
亜鉛
0.8mg
ビタミンA
48μg
ビタミンB1
0.03mg
ビタミンB2
0.1mg
ビタミンB6
0.09mg
ビタミンB12
1μg
葉酸
39μg
ビタミンC
2mg
食物繊維
0.5g
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材料(1人分

はんぺん
120g
枝豆
10g
溶けるチーズ
20g
コショウ
少々

作り方

  1. はんぺんは1/8程度に食べやすい大きさに切る。
  2. ココットやグラタン皿に①、枝豆、溶けるチーズをのせ、トースターで3~5分焼く。チーズが溶けてきたらトースターから出す。

【提供】管理栄養士・舘川美貴子

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