アレンジレシピ♪さばバーグのチーズ焼き
主菜501kcal 15分
栄養価
- エネルギー
- 501kcal
- 塩分
- 2.7g
- タンパク質
- 37g
- 脂質
- 28.1g
- 炭水化物
- 22.9g
- カルシウム
- 662mg
- マグネシウム
- 69mg
- 鉄
- 2.4mg
- 亜鉛
- 4.3mg
- ビタミンA
- 129μg
- ビタミンD
- 9.6μg
- ビタミンE
- 4.6mg
- ビタミンB1
- 0.24mg
- ビタミンB2
- 0.66mg
- ビタミンB6
- 0.51mg
- ビタミンB12
- 11.0μg
- 葉酸
- 93μg
- ビタミンC
- 38mg
- 食物繊維
- 2.9g
- DHA
- 1113mg
- EPA
- 787mg
- ビタミンK
- 68μg
材料（1人分）
- 基本のさばバーグ※
- 6個
- キャベツ（千切り）
- 1枚分
- 溶けるチーズ
- 大さじ5
- ミニトマト（半分にカット）
- 3個
- 黒コショウ
- 適量
ソース
- マヨネーズ
- 大さじ1/2
- ケチャップ
- 大さじ1/2
作り方
- ソースの材料を混ぜておく。
- 耐熱皿にしっかりと温め直したさばバーグを並べ、ソースをまんべんなくかける。
- トマトを並べ、上にキャベツ、チーズを盛る。
- 好みで黒コショウをかけ、オーブンでチーズが溶けるまで焼く。
※キャベツはカットキャベツを使用すると、さらに簡単に作ることができます。
