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レシピ

レスリング

大きくはグレコローマンスタイルとフリースタイルがあります。階級制の競技のため、短期間で減量する選手が多いのも特徴ですが、良いコンディション作りには体への負担が少ない減量や増量が大切です。 普段から余計な体脂肪をつけずに理想とする体重を維持するためには、タンパク質はもちろん、低脂肪の食事が必要な場合もあります。相手よりも早い動きや技が必要で、スタミナも勝敗に影響するためエネルギー源の糖質は大切です。

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