主食587kcal10分
レシピ
そば
低カロリーでヘルシーなそばには、ビタミンＢ1やＢ2、良質なタンパク質など、運動時だけでなく成長にも欠かせない栄養素が含まれています。
おすすめレシピ
おすすめコラム
アスリートめし
タンパク質やビタミンＢ群が摂れる！アスリートのための「そば」レシピ・ベスト９
そばは主食の中で最もタンパク質が多く、食物繊維やエネルギー代謝や疲労回復に欠かせないビタミンB群…
管理栄養士・金子香織
水分量は２倍以上、朝食は「日本型」がおすすめ／食事で熱中症を予防する（３）
「食事で熱中症を予防する」コラムの第3弾です。日常生活での工夫で水分補給を行うことは大切ですが、…
ママ特派員・サポーターから
暑い夏にパクッと食べられる「そば寿司」
＜ママ特派員・サポーターから＞
今年もまた、暑い夏が始まります。暑くなると、なかなか食が進まない…
旬を食べよう
そばのボリュームサラダ／糖質は制限、美味に制限なし（２）
＜糖質は制限、美味に制限なし（2）＞
なぜか糖質制限のダイエットを始めると、食べたくなってしまう…
管理栄養士・川端理香
プロ選手も実践、「肉体改造」をする時におすすめの主食と摂り方
プロ選手が「肉体改造」をする際に、食事で実践することの1つは、タンパク質の摂取です。多くのプロ選…