Happy☆グラノーラ
栄養価
- エネルギー
- 608kcal
- タンパク質
- 13.4g
- 脂質
- 30.4g
- 炭水化物
- 75.4g
- カルシウム
- 86mg
材料（2人分）
- オートミール
- 100g
- 全粒粉または小麦粉
- 20g
- ナッツ（アーモンド、カシューナッツ、クルミなど）
- 50g
- ドライフルーツ（好みのもの）
- 40g
- メープルシロップまたははちみつ
- 大さじ3
- ココナッツ油またはオリーブ油
- 大さじ2
作り方
- ナッツを粗く刻む。
- ボウルに材料を全て入れ、全体がなじむまでよく混ぜる。
- ②を鉄板に広げ、140℃に予熱したオーブンで40分焼く。
- 冷めたら、好みの大きさに手で割る。
- 密閉容器に入れ、冷蔵保存する。
元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子
管理栄養士、NFLニューオーリンズ・セインツの元チアリーダー。神戸学院大学卒業後、森永製菓でプロ野球オリックスやラグビー・サントリー、ミス・ユニバース・ジャパンなどの栄養サポートを経験。15年に渡米し、セインツのオーディションに日本人初2年連続で合格した。
