【Ｑ＆Ａ】小食な小６息子、何をどう食べさせたらいいですか
【質問】ぐーちょこん、39歳女性・岐阜県
小6息子（145cm、30kg、サッカー）は食が細く、…
コラム
Ｑ＆Ａ
毎日の食事作り、子どもの栄養面に関する質問や疑問について、スポーツの現場に携わる管理栄養士がお答えします。あなたが気になる悩みの答えがきっと見つかります。
【Ｑ＆Ａ】試合日のお弁当にフルーツはつけた方がいいのでしょうか
【質問】kotemen、46歳女性・静岡県
試合日のお弁当に毎回悩みます。普段からタンパク質は動…
【Ｑ＆Ａ】高１息子の身長が伸びません、両親の身長が低いせいでしょうか
【質問】ちえ、47歳女性・埼玉県
両親の身長が低いせいか、高1息子の身長がなかなか伸びません（1…
【Ｑ＆Ａ】高２で187cmの息子、体重が全く増えません
【質問】ガク、男性・大阪府
高2の息子はバスケットボールを頑張っています（187cm、68kg）…
【Ｑ＆Ａ】寮生活を送る息子に届けるお弁当でおすすめは？
【質問】まるさん、41歳女性・茨城県
高1の息子は寮生活をしています。日曜日は全くご飯が出ないの…
【Ｑ＆Ａ】中３息子は体幹を鍛えていますが、なかなか筋肉がつきません
【質問】sum0911、54歳女性・大阪府
バスケットボールをやっている中3の息子（183cm、…
【Ｑ＆Ａ】競技が違うきょうだいのためのケガ予防になる食事は？
【質問】カナママ、43歳女性・京都府
我が家では、高1の息子が4月からウエートリフティングを始め…
【Ｑ＆Ａ】競泳のシーズン、疲れがとれる料理や食材を教えてください
【質問】katse mama、55歳女性・千葉県
競泳を頑張る高2男子（176cm、72kg）…
【Ｑ＆Ａ】疲れすぎて食事が摂れず、身長が伸びなくなってしまいました
【質問】Mario、42歳女性・新潟県
水泳をやっている中3息子は練習で疲れて、なかなかご飯が食…
【Ｑ＆Ａ】遠征先のホテルのレンジで作れるレシピを教えてください
【質問】まおかゆ、47歳女性・東京都
遠征先では、ホテルの部屋にある電子レンジしか使えないことが…
【Ｑ＆Ａ】運動している子どもと、していない大人の食事は量調節でいいの？
【質問】ゆき、40歳女性・静岡県
運動している子どもと、運動していない大人の食事は、量を調節（大…
【Ｑ＆Ａ】イチゴは品種によって栄養価に違いはありますか
【質問】れいわ、41歳女性・宮城県
イチゴが大好きで、ビタミンC摂取のためにも頻繁に食卓に出して…
【Ｑ＆Ａ】筋肉のつきやすい息子、柔らかい体になりたいようです
【質問】サンタボーズ、48歳女性・滋賀県
高1の息子は水球を頑張っています（168cm、65kg…
【Ｑ＆Ａ】夜遅い夕食で疲労回復しやすいメニューを教えてください
【質問】ゆみこさん、45歳女性・岐阜県
中1の息子は小1から剣道を頑張っています。稽古は週3～4…
【Ｑ＆Ａ】暑くなる時期、弁当の衛生面・腐敗防止でアドバイスを
【質問】まち、39歳女性・愛知県
これから暑くなるので、お弁当の衛生上気を付けること、腐りづらく…
【Ｑ＆Ａ】試合当日に持たせる跳躍選手向けの補食を教えてください
【質問】わこわこ、43歳女性・宮城県
高3の息子は陸上部で走り高跳びをやっています（176cm、…
【Ｑ＆Ａ】膝の軟骨に効く食材や調理法はありますか
【質問】ぶんた、46歳女性・東京都
高3の息子は、競泳長距離選手です（172cm、72kg）。左…
【Ｑ＆Ａ】高２息子の身長が中学から伸びていません
【質問】なっちゃん、49歳女性・兵庫県"
陸上部で、中長距離を走っている高2息子の身長…
【Ｑ＆Ａ】部活前に適した朝ご飯レシピを教えてください
【質問】おかゆ、41歳女性・埼玉県
中3の娘は陸上競技部で種目は長距離です（160cm、42kg…
【Ｑ＆Ａ】プロテインは熱を加えると性質が変わりますか
【質問】fumi、40歳女性・島根県
高2の息子は、バスケットボールをやっています（165cm、…
【Ｑ＆Ａ】午後10時に寝られない高校生、成長ホルモンはいつでますか
【質問】ミカコ、42歳女性・山梨県
以前は「成長ホルモンは午後10時～深夜2時ごろに出る」と言わ…
【Ｑ＆Ａ】ガリガリの水球選手、「筋肉と脂肪をつけろ」と言われます
【質問】みずたま、45歳女性・東京都
春から中学2年になった息子。部活は水球部で160cm、49…
【Ｑ＆Ａ】競泳の練習後、息子は疲れすぎてご飯を食べられません
【質問】ひきこうもり、47歳女性・北海道
中2の息子（167cm、50kg）は今年から競泳の選手…
【Ｑ＆Ａ】骨折続きの息子、まだまだ身長が伸びています
【質問】けいこ、43歳女性・長崎県
サッカーでGKの息子は小学生の時から現在の中学3年まで腰椎分…
【Ｑ＆Ａ】塩分注意の大人と運動する子どもの食事、作り分けで良い方法はありますか
【質問】たさか、43歳女性・三重県
塩分について教えてください。汗をかくアスリートは塩分が必要だ…
【Ｑ＆Ａ】ミニバスで１日４試合もある日は何を持たせ、食べたらいいですか
【質問】マロン、43歳女性・埼玉県
練習試合時の食事の取り方について質問します。小学生の息子がバ…
【Ｑ＆Ａ】身長を伸ばすための食事や生活スタイルを教えてください
【質問】なるとと、37歳女性・日本国外
もうすぐ13歳になる息子は、週6でスイミングの選手コース…
【Ｑ＆Ａ】にがりのほか、炊飯時に入れると良いものはありますか
【質問】サッカーママ、43歳女性・埼玉県
息子がサッカーをやっています。白米を炊く際に、にがりを…
【Ｑ＆Ａ】小５の息子、「食に欲がない」と言われるほど小食偏食です
【質問】あっこさん、49歳女性・山梨県
小5の息子（130cm、27kg）は極真空手を小1から習…
【Ｑ＆Ａ】高２息子が軟骨を移植、良い食事はありますか
【質問】bunta、46歳女性・東京都
高2の息子が離断性骨軟骨炎になり、軟骨を移植しました。経…