【質問】まるさん、41歳女性・茨城県

高1の息子は寮生活をしています。日曜日は全くご飯が出ないので、試合などで行ける時には行ってお弁当を届けたいと思っています。ゴールキーパーをしているので体を大きくするのと、ケガをしないようにするためのレシピを教えてください（サッカー、176cm、70kg）。

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