急に気温が上がる日も出てきました。体が暑さに慣れていない時期は、熱中症のリスクも高まります。食欲がない時でも食べやすい献立を紹介します。元気に夏を過ごすために、今からしっかり食べられるようにしておくこと、発汗による体温調節がスムーズに行えるようにしておくことが大切です。

＜主菜、主食＞鶏ささみ“うめ～”麺
＜副菜＞豆腐とワカメのサラダ～タマネギとニンジンの酵素ドレッシング
＜副菜＞ナスの鍋しぎ
＜乳製品、果物＞イチゴとバナナのスムージー

次のページレシピの解説と栄養価はこちら