そろそろお弁当作りを再開する方も多いのではないでしょうか。正月疲れがたまっているお母さんでも手軽に調理できる、栄養たっぷりのサバ缶を使った時短・簡単メニューを紹介します。
王道レシピ♪さば水煮缶で簡単炊き込みご飯
好きな野菜を切って入れて、サバ缶を汁ごと入れてスイッチを押すだけ。夜作っておいて、朝ご飯や補食のおにぎりにもおすすめです。
簡単・サバみそ煮炒め
缶汁で青菜を炒めるので、味に一体感が出て簡単においしく作れます。骨づくりに役立つ食材の組み合わせです。辛いのが苦手な場合は一味唐辛子を少なめにしてみてください。
さばの水煮缶で「基本のさばバーグ」
お肉のハンバーグはタマネギを炒めたり、焼き加減が難しかったりと手間がどうしてもかかりますが、さばバーグはとても簡単に調理できます。冷凍保存もできて便利です。
アレンジレシピ♪さばバーグのチーズ焼き
「基本のさばバーグ」に、オーロラソース、キャベツ、チーズをのせて焼いた洋風のアレンジ料理です。
アレンジレシピ♪さばバーグの野菜たっぷりあんかけ
「基本のさばバーグ」に、野菜あんかけをのせてビタミン、ミネラル豊富な中華風にアレンジしました。
