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レシピ

トライアスロン

スイム、バイク、ランを連続で行う競技で、ショート、ロング、アイアンマンと距離が違います。ショートディスタンス(スイム1.5km、バイク40km、ラン10km)はオリンピックディスタンスといい、世界選手権などで広く使用されています。 持久力を維持するために、糖質のエネルギー補給が重視されますが、タンパク質、ビタミンB群、鉄なども不足しないように取ることが大切です。

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