レシピ

トライアスロン

スイム、バイク、ランを連続で行う競技で、ショート、ロング、アイアンマンと距離が違います。ショートディスタンス(スイム1.5km、バイク40km、ラン10km)はオリンピックディスタンスといい、世界選手権などで広く使用されています。 持久力を維持するために、糖質のエネルギー補給が重視されますが、タンパク質、ビタミンB群、鉄なども不足しないように摂ることが大切です。(東京オリンピック競技)

おすすめレシピ

  1. トライアスロンレシピ一覧

おすすめコラム

  1. トライアスロンコラム一覧