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レシピ

トライアスロン

トライアスロンはスイム、バイク、ランを連続で行う競技で、ショート、ロング、アイアンマンと距離が違います。ショートディスタンス(スイム1.5km、バイク40km、ラン10km)はオリンピックディスタンスといい、世界選手権などで広く使用されています。 最後までスタミナを維持するために食事によるコンディション作りが不可欠で、糖質のエネルギー補給だけでなく、タンパク質、ビタミンB群、鉄なども不足しないように摂ることが大切です。マラソンや自転車同様、レース前にはカーボローティングをする選手もいます。(東京オリンピック競技)

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