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レシピ

アメリカンフットボール

1クォーター12~15分で、4クォーター行います。中断時間を入れると1試合2~3時間の競技です。ポジションによる違いはありますが、コンタクトスポーツのため体幹や腰、肩や腕など強化することが必要で、それによってケガの予防にもなるため、タンパク質やミネラルの摂取が重要になります。 また頭脳も必要なスポーツで集中を切らさないようなエネルギーやビタミンB1も大切です。

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