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レシピ

フェンシング

フルーレ、エペ、サーブルの3種目があり、3分間~9分間(競技3分間レスト1分間×3セット)で行う競技です。攻撃と防御が繰り返され、動作や技術のスピードが求められます。 中腰のポジションからの前後の動きや跳躍など筋力も必要なので、タンパク質での体強化はもちろん、練習時間が長い場合は糖質からエネルギーを補給することも大切です。

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