副菜362kcal20分
レシピ
スポーツクライミング
リードとボルダリング、スピードの3種目があります。クライミングとは岩登りがルーツで手と足だけで登るように、筋力が最も大切な競技で、持久力も必要になります。 そのためには高タンパク低脂肪で余計な体脂肪を減らし、体を強化する必要があります。また集中力や判断力など頭も使うことも特徴で、エネルギーとなる糖質やビタミンB1もしっかり摂るようにします。（東京オリンピック競技）
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