甘酒入りホットヨーグルト
栄養価
- エネルギー
- 137kcal
- 塩分
- 0.3g
- タンパク質
- 5.9g
- 脂質
- 4g
- 炭水化物
- 19.2g
- カルシウム
- 152mg
材料（2人分）
- ヨーグルト
- 260g
- 米麴の甘酒
- 140ml
- シナモンパウダー
- 適量
作り方
- カップにヨーグルト、甘酒を入れて混ぜる。
- 500Wの電子レンジで１分30秒秒程度温める（温めすぎないように温度を確認しながら時間調整する）。
- シナモンパウダーをふる。
女子アスリート
順天堂大学医学部附属順天堂医院・浦安病院の女性アスリート外来で女子選手の栄養指導に携わる公認スポーツ栄養士の上木明子が、小学生からトップ選手まで女子アスリートが良いコンディションを保つための食事と体の情報を伝える。時短テクニックや献立の工夫、食品選びのコツなども発信。
