海賊肉巻きおにぎり
糖質を素早くエネルギーに変えるビタミンB1を含む豚肉。ご飯に巻けば、効率よくエネルギーになります。味付けは市販の焼肉のたれでOK。骨に見立てたゴボウを刺せば、遊び心あふれる仕上がりに。
肉巻きチーズフォンデュ
肉で巻いた野菜に、チーズをからめて食べる1品。いつもとは少し違った楽しみ方ができますね。
肉巻き団子
肉が巻かれているのは、なんと市販のみたらし団子。手軽に作れて、補食にもぴったりです。
ピーマンとチーズの肉巻きゴマポン酢
チーズが入って食べごたえがありますが、シソとゴマポン酢で後味はさっぱり。ピーマンは油で調理することで、βカロテンを効率良く吸収できます。
リンゴの豚肉巻き
リンゴは水分が多く、整腸作用があります。他の果物に比べて果糖が多いので、血糖値を急激に上げないという特徴も。豚肉との相性もいいですよ。
