補食の定番といえばおにぎりですが、時にはおにぎり以外のこんな補食はいかがですか？ おすすめの7品を紹介します。
ハムコーン蒸しパン
電子レンジで簡単に作れるので、お子さんと一緒に作ってみるのも楽しいですよ。
餃子の皮でミニキッシュ
アルミカップに餃子の皮をセットし、卵液を流してトースターで10分焼けば出来上がり。好みの具材を彩りよく盛り込んでください。
キウイと白あんのミルキー水ようかん
低脂質で素早くエネルギーに換わる和菓子は補食にぴったり。水ようかんなら、疲れていてものど越しよく食べられます。キウイの酸味で後味さっぱり。
ソラ豆チーズおやき
ゆでたソラ豆をチーズとともに皮で包み、蒸し焼きに。冷凍もできるので、作り置きしておくといつでもすぐに食べられます。
カボチャバターの変わりサンドイッチ
カボチャに多いビタミンEは血行を良くし、冷え性の緩和にもつながります。肉、野菜、卵とともにサンドして、ボリュームも満点。
カリモチっ！海鮮キムチーズチヂミ
発酵食品のキムチとチーズが腸を整え、免疫力アップにつながります。食べ応えバツグンです。
ホットケーキミックスのベビーカステラ
タコ焼き器で丸く焼くとパクっと食べやすく、持ち運びにも便利。何も入れなくてもおいしいですが、中にプルーンやソーセージなどを入れると栄養価アップ。
