毎月２５日は「プリンの日」で、プリンを食べると思わず“ニッコリ”することから、２５日に制定。選手の中には、デザートを控えている人もいますが、甘く冷たいデザートで栄養補給することもできます。手作りすれば、糖分なども控え目になります。
▼スーパーフードを使用「チアシードの黒ごま豆乳プリン」
オメガ３やタンパク質、食物繊維、カルシウム、マグネシウム、鉄がとれる最強デザートです
▼ゼラチンの補食でコラーゲンを摂取「ミルクティープリン」
牛乳により、身体作りの材料であるタンパク質やカルシウムを、ゼラチンによりタンパク質の一部であるコラーゲンを摂取することができます
▼体作りとエネルギー補給できるデザート「タピオカフルーツプリン」
タピオカはエネルギーとなる糖質を多く含むため、主食のご飯などと同じ。そのため、少なめの主食と主菜が合わさったレシピです
▼見た目は真っ白なプリン「豆乳のビアンコマンジャーレ
タンパク源となる牛乳と豆乳を使用。ビタミンＣ豊富なキウイやオレンジをプラスし栄養価をアップさせましょう
▼ミネラル豊富でコク豊か「黒糖プリン」
黒糖には、精製された砂糖と比べて歯や骨を強化するカルシウムやマグネシウム、カリウムなどのミネラルが多く含まれています
アスリートめし
あの選手は何を食べている？どういう食事をしている？ プロ選手やトップアスリート、そこを目指す選手の食生活を紹介する。
