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レシピ

陸上・投てき

物を遠くに投げたり、また円内などから勢いをつけて投げ、その身体を支えたり止めたりする筋力が重要です。そのためには、タンパク質が必要で、筋肉量が多くなるほどさらにタンパク質は必要になります。 瞬間的に力を発揮する競技のため、練習内容もそれに近い場合は、余計なエネルギーのとりすぎにならないように脂質や糖質の量をコントロールする必要があります。

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