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レシピ

ノルディック複合

ジャンプとクロスカントリーの2種目で順位を競う種目。瞬発力と持久力、相反する能力を求められるため、優勝者は「キング・オブ・スキー」と呼ばれます。基本はエネルギーとなる糖質などを意識。吸収されにくい鉄も毎日しっかりとるようにしましょう。

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