エネルギーとなる糖質とビタミンB1をしっかりとり、スタミナがおちないようにします。また山のアップダウンの負荷から、足だけでなく腰などの負担も大きく、日ごろからのたんぱく質摂取によって身体をつくることも大切です。 登りよりも下る時のほうが負荷が高いことも特徴です。