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レシピ

リュージュ

足を前方、顔を上に向けて小型そりに乗り、時速100~130キロの速さで滑降します。コースが見えない状態で体1つでそりを操作する体幹は大事。タンパク質を基本に、ビタミンB群などもしっかりとるようにしましょう。

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