汁物283kcal5分
レシピ
ハンドボール
握力、ジャンプ力、瞬発力を強化したい競技です。試合中集中して戦い抜くことや、ボールを扱う技術的な練習には糖質のエネルギー、パワーを発揮する強い体作りにはタンパク質の摂取が重要です。（東京オリンピック競技）
おすすめレシピ
おすすめコラム
アスリートめし
軽く運動始める人へ、エネルギー補給はだし入りおにぎりがオススメ／下
新型コロナウイルス感染拡大を受けて自粛生活が続く中「メタボ」への不安を取り除くためにはどうしたら…
アスリートめし
運動不足のあなたへ、一流選手が実戦する３つの食事管理法／上
新型コロナウイルス感染拡大を受けて自粛生活が続く中、運動不足になり、体調面に不安を抱く人も多いだ…
管理栄養士・舘川美貴子
１人暮らしの大学生の朝食、簡単に作れてバランスが整う考え方と工夫
1人暮らしの大学生も新生活に慣れたでしょうか。慣れた頃には緊張も少し溶けてくるので、食事に対する…
ママ特派員・サポーターから
「スパニッシュオムレツ風キッシュ」で足りない栄養素を補給
＜ママ特派員・サポーターから＞
ハンドボール選手だった娘によく作った補食のレシピです。
ハンド…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】活動休止中もタンパク質摂取量は体重１kgあたり２gのままでいいですか
【質問】リリー、19歳女性・東京都
私は大学で、体育会の男子ハンドボール部のマネジャーを務めてい…