ドリンク73kcal5分
レシピ
ハンドボール
握力、ジャンプ力、瞬発力を強化したい競技です。試合中集中して戦い抜くことや、ボールを扱う技術的な練習には糖質のエネルギー、パワーを発揮する強い体作りにはタンパク質の摂取が重要です。
おすすめレシピ
おすすめコラム
管理栄養士・舘川美貴子
冬の室内競技で脱水や熱中症、乾燥を防ぐための水分補給
脱水や熱中症は夏に起こりやすいイメージがありますが、寒い冬でも起こります。特に、体育館などで行う…
管理栄養士・舘川美貴子
食事回数減らす減量方法は逆効果、筋力落とさず計画的に
お正月で体脂肪が増えてしまった…そんな選手が増える季節です。オフの前に「生活リズム、甘いもの、お…
アスリートめし
ハンドボールおりひめジャパン 徹底した栄養摂取とトレーニングで世界仕様に進化
国内仕様から海外仕様へ－。ハンドボールの「おりひめジャパン」はグレードアップした肉体で世界に挑む…
管理栄養士・舘川美貴子
本当に必要？安易なサプリメント使用で過剰摂取やドーピングの問題も
アスリートへの食事調査をしていると、ビタミン剤のサプリメントやプロテインを使っている選手をよく見…
管理栄養士・舘川美貴子
当たり前のことを忘れずに、実力を発揮するために大切な生活リズム
選手たちは、目標とする大会に向けて実力を発揮するために、年間の計画を立て、調整を行っていきます。…