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レシピ

アーチェリー

ターゲット、フィールド、インドアの3競技がありますが、五輪競技はターゲットが行われています。正確なシューティングには弓を引く筋力が必要で、タンパク質はしっかり取りたいもの。 ただし運動量が少ない場合が多いので、エネルギー過多にならないように体重の変動をみながら脂質を抑えることも大切です。集中力やメンタル面も重要視される競技です。

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