主菜263kcal15分
レシピ
ピーマン
夏のビタミンＣの供給源といってもいいでしょう。また、夏バテ対策に最適な野菜のひとつです。
おすすめレシピ
おすすめコラム
管理栄養士・石村智子
野菜不足分「１日70g」を補う工夫、定番メニューをアスリート仕様に
厚生労働省が提唱する 1日の野菜摂取目標量は350g以上ですが、実はどの年代でも不足しているのが…
元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子
疲労回復＋コンディションアップ＋増量と３拍子そろった「アスリート酢豚」
今回は、これまでの復習も兼ねて、アスリートクイズを3問出題しますので、皆さんも一緒に考えてみてく…
ママ特派員・サポーターから
麹で手軽に栄養価やうま味アップ、アスリートにもママにもうれしいプラスワンメニュー
＜ママ特派員・サポーターから＞
塩麹やしょうゆ麹を料理に使うと、元の素材にはなかった「ブドウ糖」…
旬を食べよう
エビと丸ごとピーマンのアヒージョ／アヒージョあちーじょ（５）
＜アヒージョあちーじょ（5）＞
エビのアヒージョは、魚介類の豊富なスペイン料理ならではの一品。
…
ママ特派員・サポーターから
手早く作れる「ピーマンとチーズの肉巻き」
＜ママ特派員・サポーターから＞
宮崎県のピーマン「グリーンザウルス」を作る農家の人に、ピーマンと…