ウインナーとコーンのおにぎり
栄養価
- エネルギー
- 337kcal
- 塩分
- 1.3g
- タンパク質
- 13.8g
- 脂質
- 15.7g
- 炭水化物
- 84.2g
- カルシウム
- 10mg
材料（1人分）
- ご飯
- 200g
- あらびきウインナー
- 50g
- スイートコーン
- 30g
- 塩
- 小さじ1/2
- 黒コショウ
- 小さじ1/2
作り方
- ご飯は炊いておく。スイートコーンは汁けをきっておく。あらびきウインナーは5mm程度の輪切りにする。
- フッ素樹脂加工のフライパンでスイートコーン、あらびきウインナーを炒め、塩、黒コショウで味を調える。
- ご飯と②を混ぜ合わせ、ラップに包んで握る。
※ご飯を炊く時間は調理時間に含まない。
管理栄養士・舘川美貴子
管理栄養士、公認スポーツ栄養士。富山県内の給食委託会社や病院に勤務して献立作成や衛生管理、患者の栄養管理を行う一方、全国大会優勝を目標とするサッカー、ラグビー、バスケットボール、バレーボール、野球などの小・中・高校生へ栄養サポートや食育活動を行っている。
