チャイ風シナモンジンジャーミルク
栄養価
- エネルギー
- 153kcal
- 塩分
- 0.2g
- タンパク質
- 6.6g
- 脂質
- 7.6g
- 炭水化物
- 14.3g
- カルシウム
- 245mg
材料（2人分）
- 牛乳または豆乳
- 400ml
- ショウガ
- 1片
- シナモンスティック
- 1本
- クローブ（あれば）
- 5粒程度
- はちみつ
- 小さじ1～（好みで）
- シナモンパウダー（無糖）
- 少々
作り方
- 鍋に牛乳または豆乳、半分に折ったシナモンスティック、クローブを入れて、火にかける。
- 弱火で3～4分煮出す。
- カップにすりおろしたショウガを入れて②を注ぎ、はちみつとシナモンパウダーを加えて混ぜる。
※はちみつを使用する場合は、１歳未満の乳児には与えないでください。
管理栄養士・園部裕美
管理栄養士、スポーツ栄養コンサルタント、予防医学士。陸上実業団チームの元専属栄養士としてトップアスリートをサポートしてきた。その前には病院栄養士や飲食店勤務も経験。現在はフリーでトップアスリートらの栄養サポートや指導を行う。「予防栄養」の見地から「食」の重要性をアドバイスする。
