レシピ

ベリーヨーグルト酢ムージー

栄養価

エネルギー
159kcal
塩分
0.1g
タンパク質
4.5g
脂質
3.6g
炭水化物
29.3g
カルシウム
120mg
マグネシウム
28mg
0.2mg
亜鉛
0.5mg
ビタミンA
38μg
ビタミンD
0.1μg
ビタミンE
0.3mg
ビタミンB1
0.07mg
ビタミンB2
0.17mg
ビタミンB6
0.23mg
ビタミンB12
0.2μg
葉酸
21μg
ビタミンC
9mg
食物繊維
10.1g
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材料(2人分

バナナ
1本(100g)
冷凍ミックスベリー
1カップ(約120g)
にごり酢
30ml
牛乳
1/2カップ(100ml)
ヨーグルト
100g
はちみつ(好みで)
小さじ1程度

作り方

  1. 冷凍ミックスベリーをにごり酢につけ、10分ほどおく。
  2. ミキサーに①と残りの材料をすべて入れ、なめらかになるまで撹拌する。

【提供】「酢酸菌ライフ」事務局

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