サケ山漬けおにぎり
栄養価
- エネルギー
- 589kcal
- 塩分
- 2.8g
- タンパク質
- 33.9g
- 脂質
- 14.8g
- 炭水化物
- 74.3g
- カルシウム
- 41mg
材料(2個分)
- ご飯
- 200g
- 甘塩ザケ
- 1切れ
- イクラ
- 大さじ2
- 塩(手塩)
- 少々
作り方
- サケは焼き、食べやすい大きさにほぐす。
- ほぐしたサケとご飯を混ぜ合わせる。
- 三角に握る。
- 仕上げにイクラをのせる。
※栄養価は全量分。
※調理時間に炊飯時間は含まない。
※サケ、イクラともに一定の塩分が含まれているので、手塩は味の微調整程度に。パーティーなどでは、イクラを贅沢にこぼすほどのせると見栄えが増します。
※一般社団法人おにぎり協会推奨のご当地おにぎりレシピ「北海道」編。山漬け(やまづけ)とは、サケの切り身をを山のように積み上げ、重石をして塩蔵する古来から伝承される製法のこと。