【アスめし検定】炭水化物の含有量が一番多いのは？
【問題】同じ量で比べた時、炭水化物の含有量が一番多いのはどのパンでしょうか。
（1）食パン
（…
コラム
アスめし検定
スポーツ栄養や食にまつわる情報や雑学をクイズ方式で学びましょう。ご自身の知識の確認、お子さまへの食育や家族との会話、お友だちとのコミュニケーションに役立ててはいかがですか。
【アスめし検定】一番エネルギー量が高い栄養素は？
【問題】同じ量で比べた時、一番エネルギー量が高いのは次のうちどれでしょうか。
（1）タンパク質…
【アスめし検定】脳のエネルギー源となる栄養素は？
【問題】脳のエネルギー源となるのは、次のうちどの栄養素でしょうか。
（1）タンパク質
（2）糖…
【アスめし検定】成長期の食事で、最も優先すべきことは？
【問題】成長期のアスリートが、食事で優先するべきことは次のうちどれでしょうか。
（1）競技特性…
【アスめし検定】筋トレのやり過ぎで起こることって？
【問題】筋トレなどの高負荷の無酸素運動をすると、血中の何の数値が上がりやすくなるでしょうか。
…
【アスめし検定】寒い時期に栄養面で気をつけるポイントは？
【問題】気温が低い冬場には、栄養面でどのような点に気をつけるとよいでしょうか。
（1）糖質、タ…
【アスめし検定】栄養ドリンクはジュニアアスリートに必要？
【問題】栄養ドリンクには、スポーツでの疲労回復を促すものがありますが、ジュニアアスリートにも必要…
【アスめし検定】過剰摂取が問題になるビタミンはどっち？
【問題】過剰に摂取すると、健康に害を及ぼす可能性があるとされるビタミンはどちらでしょうか。
（…
【アスめし検定】筋肉の収縮に関与する栄養素とは？
【問題】筋肉に命令を送る伝達物質となる栄養素は、次のうちどれでしょうか。
（1）ビタミンB1
…
【アスめし検定】練習後、疲れて食事を摂らずに寝てしまった！
【問題】練習で疲れてしまい、食事を摂らずに寝てしまいました。どうしたらよい？
（1）目覚めてす…
【アスめし検定】ヨーグルト以外で、生きた乳酸菌を含む食べ物は？
【問題】ヨーグルト以外で、生きた乳酸菌を含む食品はどれでしょうか。
（1）漬物
（2）プロセス…
【アスめし検定】冬場に増えるケガとは？
【問題】冬場に比較的増えると言われるケガは何でしょうか。
（1）足つり
（2）骨折
（3）肉離…
【アスめし検定】米のタンパク質、効率よく利用するには？
【問題】米のタンパク質を体内で効率よく利用するためには、どんな食品を組み合わせるとよいでしょうか…
【アスめし検定】脂質は積極的に摂るべき？
【問題】日々の食事で、脂質は積極的に摂った方がよいでしょうか。
（1）意識して摂る
（2）バラ…
【アスめし検定】風邪をひいた時の食事、どうしたらよい？
【問題】風邪をひいてしまって食欲がない時、食事はどうしたらよいでしょうか。
（1）無理して食べ…
【アスめし検定】食べ物についたノロウイルスをやっつけるには？
【問題】食べ物についたノロウイルスをやっつける方法で、正しいものはどれでしょうか。
（1）乾燥…
【アスめし検定】感染症を防ぐための手洗いタイミングは？
【問題】ノロウイルスなどの感染症を防ぐには、手洗いが重要です。手洗いのタイミングで正しいのは、以…
【アスめし検定】ノロウイルスは、どれくらいのウイルス量で感染する？
【問題】ノロウイルスは、どのくらいの量が体に入ると感染するでしょうか。
（1）数十個
（2）数…
【アスめし検定】ノロウイルスはどのように感染する？
【問題】ノロウイルスの感染に関して、正しいものはどれでしょうか。
（1）人から人へは感染しない…
【アスめし検定】最も吸収率が高いのは、いつの食事？
【問題】1日の中で、最も吸収率が高いのはいつの食事でしょうか。
（1）朝食
（2）昼食
（3）…
【アスめし検定】傷を早く治すために必要な栄養素は？
【問題】切り傷、擦り傷を早く治したいとき、必要な栄養素は次のうちどれでしょうか。
（1）タンパ…
【アスめし検定】ケガの回復を早めるコラーゲンの摂り方は？
【問題】ケガの回復をスムーズにするため、コラーゲンを効率よく摂るにはどうしたらよいでしょうか。以…
【アスめし検定】「糖質オフ」は成長期アスリートに必要？
【問題】「糖質オフ」は、成長期アスリートにも必要でしょうか。
（1）○必要
（2）×必要ではな…
【アスめし検定】感染症予防の効果で注目されているビタミンは？
【問題】近年、感染症予防に効果があるとして注目されているビタミンは、次のうちどれでしょうか。
…
【アスめし検定】運動量が多い選手には、マグロの赤身とトロどちらがおすすめ？
【問題】運動量が多い選手には、マグロの赤身とトロ、どちらがおすすめでしょうか。
（1）赤身
（…
【アスめし検定】運動後の栄養補給、タンパク質だけではなぜダメなの？
【問題】運動後の栄養補給に、タンパク質だけでなく糖質も必要なのはなぜでしょうか。以下から、間違っ…
【アスめし検定】最も筋肉合成率が高いタンパク質の摂り方は？
【問題】80gのタンパク質を運動後12時間以内に摂取するとき、最も筋肉合成率が高くなるのは以下の…
【アスめし検定】糖質の含有量が一番多い果物はどれ？
【問題】以下の果物のうち、糖質の含有量が最も多いものはどれでしょうか。
（1）リンゴ 1/2個…
【アスめし検定】女性アスリートの健康管理上の問題、何と呼ばれている？
【問題】女性アスリートの健康管理上の問題とされる「無月経」「骨粗しょう症」「Low energy…
【アスめし検定】疲労骨折になるのは女子選手だけ？
【問題】疲労骨折になるのは女子選手だけ？
（1）○その通り
（2）×そうではない…