気候は過ごしやすくなってきたのに、疲労が抜けない、調子が上がらないなどの症状がある場合は、夏の疲れが出ているかもしれません。食事や生活を早めに整え、症状を長引かせないようにしましょう。

食事のポイントはスムーズな疲労回復と腸内環境を良好に保つこと。できるだけバラエティに富んだ食材を使い、栄養素の相乗効果を狙います。

腸を整えパフォーマンスを上げる献立/バランスメニュー

<主菜>厚揚げ明太チーズ焼き
<主食>ツナのカレーピラフ
<副菜>根菜ピクルス
<汁物>カボチャと甘酒の冷製スープ
<果物>
<乳製品>ヨーグルト

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