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レシピ

ホッケー

前後半35分ずつの70分間で行われ(ハーフタイム5分間)、交代が自由なことが特徴。スティックでボールを扱う技術はもちろん、スピードが大切な競技です。 スタミナも必要で、そのための糖質やビタミンB1をしっかり補給しましょう。走り込みが多い場合は、鉄やビタミンCを増やし貧血を予防して、スタミナが低下しないようにもしましょう。

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