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レンコン
ぬめり成分が体内への糖の吸収を穏やかにし、血糖値の急激な上昇を防ぎます。ビタミンCやカリウム、食物繊維も多く、便秘、高血圧などに効果的です。減量などにもおすすめの食材です。
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354kcal
15分
レンコンのはさみ揚げ
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