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レシピ

干し柿のきな粉がけ

栄養価

エネルギー
187kcal
タンパク質
2.7g
脂質
2.3g
炭水化物
44.2g
カルシウム
26mg
マグネシウム
29mg
0.8mg
亜鉛
0.3mg
ビタミンA
72μg
ビタミンE
0.3mg
ビタミンB1
0.02mg
ビタミンB2
0.01mg
ビタミンB6
0.1mg
葉酸
32μg
ビタミンC
1mg
食物繊維
9.3g
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材料(1人分

干し柿
1個
きな粉
大さじ1

作り方

  1. 干し柿のヘタを取り、一口大にカットする。
  2. きな粉をかける。

【提供】管理栄養士・田澤梓

管理栄養士・田澤梓

管理栄養士、公認スポーツ栄養士。中央学院高校野球部管理栄養士、日本バレーボール協会ニュートリションメンバー、日本健康医療専門学校非常勤講師、順天堂大学医学部附属順天堂医院・浦安病院女性アスリート外来非常勤管理栄養士。神奈川県立保健福祉大学院博士前期課程所属。

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