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レシピ

ヨーグルトマンゴードリンク

栄養価

エネルギー
134kcal
塩分
0.61g
タンパク質
6.1g
脂質
5.9g
炭水化物
16.7g
カルシウム
200mg
マグネシウム
24mg
0.1mg
亜鉛
0.7mg
ビタミンA
87μg
ビタミンD
0.3μg
ビタミンE
1.1mg
ビタミンB1
0.09mg
ビタミンB2
0.28mg
ビタミンB6
0.12mg
ビタミンB12
0.4μg
葉酸
55μg
ビタミンC
12mg
食物繊維
0.7g
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材料(1人分

牛乳
100ml
マンゴー
1/2個(可食部50g)
プレーンヨーグルト
70g
適量

作り方

  1. マンゴーは皮と種を取り除き、さいの目に切る。
  2. 材料すべてをミキサーに入れ、撹拌する。

【提供】管理栄養士・田澤梓

管理栄養士・田澤梓

管理栄養士、公認スポーツ栄養士。中央学院高校野球部管理栄養士、日本バレーボール協会ニュートリションメンバー、日本健康医療専門学校非常勤講師、順天堂大学医学部附属順天堂医院・浦安病院女性アスリート外来非常勤管理栄養士。神奈川県立保健福祉大学院博士前期課程所属。

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