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レシピ

サラダパスタ

栄養価

エネルギー
598kcal
塩分
1.4g
タンパク質
16.1g
脂質
27.4g
炭水化物
66.8g
カルシウム
80mg
マグネシウム
81mg
3mg
亜鉛
1.8mg
ビタミンA
107μg
ビタミンD
0.1μg
ビタミンE
4.8mg
ビタミンB1
0.26mg
ビタミンB2
0.15mg
ビタミンB6
0.19mg
ビタミンB12
0.2μg
葉酸
65μg
ビタミンC
15mg
食物繊維
3.6g
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材料(2人分

パスタ(カッペリーニ)
160g
適量
オリーブ油
大さじ1と1/2
むきエビ
小8尾
キュウリ
1/4本
ミニトマト
4個
ホールコーン(缶詰)
大さじ2
ベビーリーフ
1パック

白ワインビネガー
大さじ4
マヨネーズ
大さじ3
粒マスタード
大さじ2
塩、こしょう
各少々
砂糖
小さじ1
コショウ
少々

作り方

  1. パスタは袋の表示通りの時間、塩大さじ2を加えた熱湯でゆで、ザルに上げて冷水で冷やし、しっかりと水けをきる。オリーブ油をからめる。
  2. むきエビは熱湯でさっとゆでて水けをきる。キュウリは小口切りにし、ミニトマトはヘタを取って4等分に切る。
  3. ボウルに①、②、ホールコーン、合わせたAを入れてよく混ぜ、ベビーリーフを敷いた器に盛る。

【提供】食のスタジオ

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