ドライフルーツ入りヨーグルトデザート145kcal 5分免疫力アップ炭水化物カルシウムレシピの見方・基準栄養価エネルギー145kcal塩分0.1gタンパク質4.5g脂質2.3g炭水化物26.5gカルシウム138mgマグネシウム22mg鉄0.4mg亜鉛0.1mgビタミンA5μgビタミンE0.8mgビタミンB10.07mgビタミンB20.16mgビタミンB60.25mg葉酸27μgビタミンC36mg食物繊維1.7gもっと見る材料（1人分） プレーンヨーグルト80g レーズン3g バナナ50g キウイフルーツ40g はちみつ小さじ1弱 作り方 バナナ、キウイは皮をむき一口大に切る。 器に①の果物を入れ、ヨーグルト、レーズンをのせ、はちみつをかける。 【提供】管理栄養士・舘川美貴子
