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レシピ

オリジナル経口補水液

栄養価

エネルギー
16kcal
塩分
0.3g
炭水化物
4g
ビタミンB1
0.25mg
ビタミンB6
0.18mg
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材料(1L分

1000ml
3g
砂糖
40g

※栄養価は100ml分です。

作り方

  1. 水を沸騰させ、塩、砂糖を入れてとかす。
  2. ①を冷やす。

※冷やす時間は、調理時間に含まない。

※100mlを数回に分けゆっくりと飲みましょう。

※手作りした場合はなるべく作ってから時間をあけず飲み、冷やしておきましょう。

※塩分を多く含んでいるため、普段の飲料として飲むのではなく脱水をしているときの飲料として使用しましょう。

【提供】管理栄養士・舘川美貴子

管理栄養士・舘川美貴子

管理栄養士、公認スポーツ栄養士。富山県内の給食委託会社や病院に勤務して献立作成や衛生管理、患者の栄養管理を行う一方、全国大会優勝を目標とするサッカー、ラグビー、バスケットボール、野球などの小・中・高校生へ栄養サポートや食育活動を行っている。

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