レシピ

簡単ラッシー

栄養価

エネルギー
72kcal
塩分
0.2g
タンパク質
3.9g
脂質
3.3g
炭水化物
6.5g
カルシウム
130mg
マグネシウム
5mg
亜鉛
0.2mg
ビタミンA
19μg
ビタミンE
0.1mg
ビタミンB1
0.04mg
ビタミンB2
0.16mg
ビタミンB6
0.02mg
葉酸
3μg
ビタミンC
2mg
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材料(1人分

乳酸菌飲料(カルピスなど)
大さじ1弱
牛乳
1/4カップ
ヨーグルト
大さじ4
レモン果汁
小さじ1/5

作り方

  1. ボウルにヨーグルト、牛乳、乳酸菌飲料を入れ、泡だて器で混ぜる。
  2. レモン果汁を入れ味を調える。

【提供】管理栄養士・舘川美貴子

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