【回答】管理栄養士・舘川美貴子さん
ご質問ありがとうございます。食が細いとのことですので、1回で食べられる量に限界があります。練習の前後などで、果物やおにぎり、牛乳など補食を入れてみてください。タンパク質を入れた具の多いサンドイッチ、具だくさんおにぎりがいいと思います。また、麺類、丼ものなどは食が進みます。食欲が落ち気味の時は取り入れてみてください。
【Ｑ＆Ａ】下半身を強化したい息子のための「ガツンレシピ」を教えてください
Ｑ＆Ａ
毎日の食事作り、子どもの栄養面に関する質問や疑問について、スポーツの現場に携わる管理栄養士がお答えします。あなたが気になる悩みの答えがきっと見つかります。
