【回答】管理栄養士・田澤梓さん
練習前後の食事が大切です。空腹で練習しないこと、練習後すぐに炭水化物とタンパク質の補給をします（練習後の食事に影響がでない程度）。固体のものより、半固形のものや液体のものの方が吸収が早いので、ヨーグルトドリンクなどが練習後の補食としておすすめです。
【Ｑ＆Ａ】一番力を入れるべき食事は１日のうち、いつですか
Ｑ＆Ａ
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