【質問】あき、39歳女性・福島県

小6の娘はやせ型（154cm、38kg、競泳）で、体づくりのための食事を摂らせたいと思っています。レシピはアスレシピを参考にしていますが、毎食手の込んだ料理を出す時間がありません。一番力を入れるべき食事は、いつ摂るものでしょうか？　タイミングによる強化食材などもあれば、教えてください。

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