【回答】管理栄養士・園部裕美さん

症状が軽いのであれば薬より、まずは食事で改善した方がいいですね。食事では、鉄を多めにとってください。また、甘いものをとりすぎると、代謝のために鉄、亜鉛、ビタミンを使ってしまうので、生理痛につながったり、にきびができたりするので注意です。

• 参考コラム：健診では気づけない隠れ貧血、フェリチン不足

• 楽になったアスリートも：産後復帰できるのか、いまだ理解少ない女性アスリートへのサポート／大崎佑圭（中）

• Ｑ＆Ａ一覧

• あなたの質問受け付けます

（2018年4月掲載分を再掲）