【回答】管理栄養士・石村智子さん

体作りには、トレーニングと食事と睡眠の3本柱が必要です。そのために運動量も現在より増えれば、体組成も変わってくると考えられます。体組成をモニタリングしていかないとはっきりは言えませんが、年齢からまだ身長も伸びる可能性もあるので、基本の食事の形は変えず、自分でもできるトレーニングなどで運動量を増やしていくことをオススメします。

「野菜はさみハンバーグ」
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