女子アスリート
アスリートのビタミン摂取のために、野菜を効率よく食事からとる方法
アスリートが充実した練習をするためにはまず、運動分のエネルギー補給をすることが大切です。さらに、…
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- セミナー高校野球選手のための食事第4回「試合期の食事」 参加者募集中
- リニューアル発売5つの目的にアプローチ！アスレシピ公認の冷凍おかずセット
新着コラム
管理栄養士・田澤梓
忙しい朝に使える加工食品、食品添加物よりも注意したいこと
忙しい朝。朝食は短時間で調理できる食材を使いたいものですね。そんな朝には、ソーセージやサラダチキ…
旬を食べよう
ビビンバ風ハンバーグ丼／子供が好きなハンバーグ！（５）
＜子供が好きなハンバーグ！（5）＞
ハンバーグの肉ダネを韓国風に。食べ応えのある大きめの塊に仕上…
アスリートめし
腸を整え免疫力アップ、ウイルス対策にもおすすめの「みそ」レシピ７選
発酵食品のみそは、善玉菌が豊富で腸内環境を整える働きがあります。さらに、みそに多く含まれる褐色色…
ママ特派員・サポーターから
甘みと香り引き立つ「バナナ入りバスク風チーズケーキ」
＜ママ特派員・サポーターから＞
バナナは食物繊維が豊富で、オリゴ糖やビタミンB群も含まれています…
旬を食べよう
厚揚げの肉詰め／子供が好きなハンバーグ！（４）
＜子供が好きなハンバーグ！（4）＞
今日は、ハンバーグの肉ダネを和風総菜にアレンジしましょう。
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アスリートめし
量を増やさず栄養素を多く摂る、栄養密度の高い食品選び／バランスメニュー
成長期の選手は、生きるために必要な分に加え、成長に必要な分と運動で消費する分の栄養素を摂る必要が…
ママ特派員・サポーターから
１つの鍋で簡単、栄養素が無駄なく摂れる「サツマイモサラダ」
＜ママ特派員・サポーターから＞
キュウリやトマトの旬が終わると、我が家のサラダはサツマイモやレン…
新着レシピ
主菜242kcal15分
野菜焼きとり
補食・間食345kcal120分
バナナブレッド
お弁当1008kcal30分
貧血予防！鉄分たっぷり弁当
主食376kcal7分
サバ缶と卵のオートミール丼
主食865kcal10分
豚しゃぶ豆乳にゅうめん
主食452kcal15分
稲荷ごはん
ママ特派員・サポーターから
甘みと香り引き立つ「バナナ入りバスク風チーズケーキ」
＜ママ特派員・サポーターから＞
バナナは食物繊維が豊富で、オリゴ糖やビタミンB群も含まれています…