とろとろミルクもち黒蜜きな粉がけ
栄養価
- エネルギー
- 213kcal
- 塩分
- 0.1g
- タンパク質
- 6.6g
- 脂質
- 4.6g
- 炭水化物
- 35.7g
- カルシウム
- 113mg
材料（2人分）
- 切り餅
- 2個（100g）
- 牛乳
- 160ml
- きな粉
- 10g
- 黒蜜
- 20g
作り方
- 切り餅はさいの目に切る（大きさは適当で大丈夫）。
- 牛乳の半量と餅を耐熱容器に入れ、500Wの電子レンジで１分加熱する。取り出してスプーンで混ぜ、再び１分程度加熱して取り出し、混ぜる。
- 牛乳を足しながら混ぜ、餅と牛乳をなじませ、トロトロにする（よく混ぜると冷めても固くなりにくい）。
- きな粉と黒蜜をかける。
管理栄養士・月野和美砂
管理栄養士、公認スポーツ栄養士。女子栄養大卒業後は高校の家庭科教員として25年間勤務。バレーボール指導者でもあり、日本スポーツ協会公認バレーボールコーチⅠの資格を保持。中学生女子クラブ「シーガルクラブ」の技術、栄養指導にも携わる。JVAトレーナーセミナー修了などの資格を持つ。
