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レシピ

梅干しで手作りスポーツドリンク

栄養価

エネルギー
51kcal
塩分
6.6g
タンパク質
0.3g
脂質
0.1g
炭水化物
14.3g
カルシウム
20mg
マグネシウム
10mg
0.4mg
亜鉛
0.2mg
ビタミンA
2μg
ビタミンE
0.1mg
ビタミンB1
0.01mg
ビタミンB6
0.02mg
食物繊維
1.1g
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材料(1回量

500ml
はちみつ
小さじ2
梅干し
2~3個

作り方

  1. ふたつきのドリンク容器にはちみつ、梅干し、水を入れ、ふたをしてよく混ぜる。
  2. 半日程おく。

※漬けおき時間は調理時間に含まない。

※はちみつを使用しているので、1歳未満の乳児には与えないでください。

【提供】KAGOSHIMA食×スポーツ/管理栄養士・田畑綾美

KAGOSHIMA食×スポーツ

鹿屋体育大学講師の長島未央子ら鹿児島が拠点の管理栄養士、公認スポーツ栄養士5人が中・高・大学生アスリートのパフォーマンス向上の秘訣を伝える。今村佳代子は鹿児島純心女子大学講師。川口郁子は高校で小児栄養の授業などを担当。田畑綾美、久永まゆみは時短レシピも紹介。鹿児島ならではの情報も。

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