韓国風おむすび
栄養価
- エネルギー
- 209kcal
- 塩分
- 0.5g
- タンパク質
- 6.95g
- 脂質
- 1.53g
- 炭水化物
- 40.14g
- カルシウム
- 36.5mg
材料（4個分）
- ご飯
- 400g
- 炒りゴマ
- 大さじ1
- キムチ
- 60g
- コチュジャン
- 小さじ1
- サラダチキン
- 60g
- 細ネギ
- 10g
- ノリ
- 2枚
作り方
- ボウルにご飯を入れ、炒りゴマを混ぜ、よく冷ましておく。
- キムチ、ほぐしたサラダチキン、コチュジャンをよく混ぜて具を作る。ノリはそれぞれ半分に切り、細ネギは小口切りにする。
- ①のご飯を４等分して握り、ノリで包む。センターに包丁を入れて切り目を開き、具を挟み、細ネギをのせてラップで包む。
※栄養価は1個分。
※このレシピは、作り方を動画でご覧いただけます。【動画】はコチラ
※「酢飯おむすび」と一緒にお弁当にするのがおすすめです。
※小分けにすることで、空いた時間に手軽にエネルギーチャージできます。お弁当箱もほとんど汚れず、洗い物もさっと終わる、作る側にとっても楽チンなお弁当です。
※ご飯を炊く時間は調理時間に含まない。
