サラダチキンベーグルサンド
栄養価
- エネルギー
- 413kcal
- 塩分
- 1.8g
- タンパク質
- 29.5g
- 脂質
- 12.4g
- 炭水化物
- 45.1g
- カルシウム
- 32mg
材料（2人分）
- ベーグル
- 2個
- サラダチキン
- 1パック（市販品55g）
- トマト
- 2切れ
- リーフミックス
- 適量
- マヨネーズ
- 大さじ2
作り方
- ベーグルを半分にスライスし、トースターで焼き目をつける。
- サラダチキンとトマトは薄くスライスし、リーフミックスは水で洗って水けをきる。
- ①のベーグルにマヨネーズを塗り、リーフミックス、サラダチキン、トマトの順でのせ、もう１枚で挟む。
女子アスリート
順天堂大学医学部附属順天堂医院・浦安病院の女性アスリート外来で女子選手の栄養指導に携わる公認スポーツ栄養士の上木明子が、小学生からトップ選手まで女子アスリートが良いコンディションを保つための食事と体の情報を伝える。時短テクニックや献立の工夫、食品選びのコツなども発信。
